Pilates

A complete fitness method, suitable for all ages and abilities, from first time exercisers to sportsmen wishing to improve their fitness and prevent injury; also for those suffering with back problems. Pilates targets the deep postural muscles building strength from within; re-aligning, toning and reshaping the whole body.The results are visible within a short time leaving your body longer leaner, stronger and more supple. Pilates also helps to relieve stress and tension leaving one feeling revitalised and relaxed.


Classes are limited to 8 people so everyone can be given a high level of personal supervision and tuition. Mat classes are held in Val d’Isere, Tignes and Ste Foy in English or French. To see the Winter 2012-2013 class timetable click here.

Beginner classes are suitable for first time exercisers, but before attending, all clients are advised to have an initial consultation to learn the basic techniques. This helps you enjoy the class and enables us to target any special needs you may have.

Classes are run in 4 week blocks & private sessions are available. If you have injuries or specific physical problems it is essential to have a private session before joining a class.

Il s’agit d’une méthode de fitness complète, adaptée à tout âge et à tout niveau, pour les personnes qui pratiquent une activité sportive pour la première fois comme pour les sportifs accomplis qui souhaitent améliorer leur forme physique et prévenir les blessures. La méthode Pilate est également recommandée aux personnes souffrant de problèmes de dos.

La méthode Pilates est ciblée sur les muscles du dos et de la ceinture abdominale qui permettent de maintenir le corps dans une posture juste. Il s’agit de tonifier, d’équilibrer et de réaligner l’ensemble des fonctions corporelles. Les résultats sont visibles dès les premières séances, laissant votre corps étiré, plus robuste et plus souple. La méthode Pilate aide aussi à réduire le stress et à soulager les tensions, et permet de se sentir relaxé et revitalisé de l’intérieur.

Actuellement les cours de MAT (Matclass, sur tapis de sol sans l’usage des appareils) ont lieu à Val D’Isère et à Sainte Foy, en français et en anglais.Le nombre d’élèves est limité à 8 par cours, afin que chacun reçoive soins et formation adaptés à sa, à ses besoins, ses capacités et à sa personnalité. Les cours de débutants conviennent parfaitement aux novices, mais il est nécessaire que chaque patient reçoive d’abord une consultation personnelle pour apprendre les techniques de base. Cette séance initiale vous permettra de mieux apprécier les cours suivants car nous connaîtrons exactement vos besoins.

Les cours ont lieu sur 4 semaines, en séances particulières ou collectives. Si vous souffrez de blessures ou de problèmes physiques particuliers, il est essentiel de suivre un cours particulier avant de joindre un cours collectif.

email: info@mountainequilibre   •   Tel : France: +33 (0)6 87 82 33 36

All rights reserved : Mountain Equilibre 2006 - 2008spacerwebsite design: Junak & Junak